Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

Bewegung

Ernährung

 Mental

Ebenso wie wir unsern Körper pflegen und reinigen, sollten wir auch dies mit unserem “Geist” tun.

Da ich über die letzen ca. 20 Jahre die verschiedensten Meditatiostechniken und Mentaltrainingsmethoden aus Ost & West ausprobiert, studiert und praktiziert habe, kann ich Ihnen individuel je nach Bedarf die optimale “Technik” weiter vermitteln.

Jeder kann von diesen Methoden profitieren, ganz besonders wenn Sie in folgenden Situationen sind:

  • Stress
  • Leichte Depression
  • Prüfungsängste
  • Burnout
  • Innere Unruhe, Nervosität
  • Leichte Schlafstörungen
  • Destruktive oder negative Gedanken
  • Allgemeines inneres Unwohlsein, Unzufriedenheit

Bewegung

Unser Körper ist auf Bewegung, Belastung und Aktivität ausgelegt und konstitutioniert.

Deshalb ist es wichtig und erforderlich, daß wir unserem Körper täglich ein Mindestmaß an Aktivität geben in Verbindung mit einer gesunden und bewussten Ernährung.

Da ich seit meiner Kindheit ein sportbegeisterter Mensch bin und verschieden Sprotarten (Fussball, Volleyball, Basketball, Schwimmen, Radfahren, Sportklettern, Wandern, Krafttraining, Yoga, Pilates, Qi Gong…) ausgeübt habe und einige davon noch aktiv praktiziere, kann ich Sie mit einfachen und hocheffektiven Übungen und Tipps unterstützen.

Weiterhin verfüge ich über ein Yogalehrerdiplom, wovon ich auch Atemübungen, Asanas und Bewegungsabläufe in mein Angebot integrieren kann.

Sie können dadurch

  • mehr Vitalität
  • besser Beweglichkeit
  • mehr Kraft
  • höhere Energie
  • bessere Verdauung
  • bessere Durchblutung
  • u.v.m.

erlangen.

 

Ernährung

Nachdem ich über ca. 20 Jahre “alle möglichen” Ernährungsrichtlinien studiert und ausprobiert habe, bin ich zu der Einsicht gekommen, daß eine überwiegend basisch und pflanzlich ausgelegte Ernährung die soweit wie möglich regional und saisonal ausgerichtet ist, die tendenziell optimale Grundlage ist.

Da wir das sind was wir essen, und zu ca. 80% unsere Figur und körperliche Gesundheit durch unsere Nahrung erschaffen wird ist es zwingend notwendig sich gesund und bewusst zu ernähren um voll und ganz gesund, topfit und leistungsfähig zu sein.

 

 

Viele unserer heutigen Zivilisationskrankheiten wie z.B.

  • Herz-Kreislauferkrankungen
  • Fettleibigkeit
  • Alzheimer
  • Diabetes
  • Krebs
  • Rheuma
  • Arthritis
  • Multiple Sklerose
  • Neurodermitis
  • Psoriasis
  • Asthma
  • Allergien
  • etc.

haben ihren Ursprung in einer mangelhaften und fehlerhaften Ernährung.

Sie können wenn Sie

  • bereits erkrankt sind und/oder
  • Ihre Ernährungsweise optimieren möchten und/oder
  • auf natürliche und gesunde Ernährung umstellen wollen und/oder
  • auf basische Kost umstellen oder optimieren möchten,

sehr von meinem Wissen und meinen Erfahrungen profitieren.

Als positiven Nebeneffekt werden Sie dadurch automatisch Ihr Idealgewicht erreichen.